من امروز … هستم

کتابی در مورد احساسات و شناخت آن‌ها

‌مواجه با موقعیت‌ها و افراد مختلف احساسات متفاوتی را در ما ایجاد می‌کند. احساسات، پیام‌های ارسالی از مغز هستند و به ما می‌گویند، شرایطی که در آن هستیم، مطابق با میل ما هست یا خیر. شناخت احساسات از مهارت‌های مهم زندگی است و به شما کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسید. از مشخصه‌های یک انسان با روان سالم این است که بتواند احساساتش را به خوبی بشناسد و آن‌ها را از هم تفکیک کند. ابراز احساسات با کلام مناسب، نیز از مهمترین کلید‌های ارتباط سالم است. ارتباط مناسب و موثر یعنی فرد بتواند در برابر دیگران به گونه‌ای واکنش نشان دهد که به درک بیشتر و حل مسایل منجر شود و نه به رنجش، کدورت یا دشمنی بیشتر. احساسات، مجموعه‌ی وسیعی از دریافت‌های بدن هستند. احساست در تمام تصمیم‌گیری‌ها و رفتارهای ما نقش دارند. آن‌ها همچون انواع رنگ‌ها که از ترکیب رنگ‌های اصلی به وجود می‌آیند از چهار احساس اصلی تشکیل شده‌اند: خشم ، ترس، غم و شادی. احساسات دیگر همگی ترکیبی از این چهار احساس هستند. مثلا حسادت ترکیب خشم و ترس است یا حسرت ترکیب شادی و غم است.

کتاب خطخطی عصبانیت، کتابی کاربردی و مهارت‌محور

کنترل خشم یک مهارت است و نیاز به تمرین و انجام فعالیت‌هایی دارد تا کودک بتونه کم کم احساسات و هیجاناتش را مدیریت کند و او تنها با صحبت کردن و کتاب خواندن به این مهارت رسید. به همین دلیل کتابی با ساختاری تعاملی و پر از تمرین های متنوع و بسیار کاربردی، می‌تواند در این موضوع کمک کند. بعضی از تمرین‌ها را می‌شود در زمان آرامش و با هدف فکر کردن و خودآگاهی انجام داد و بعضی از تمرین‌ها مخصوص زمانی است که کودک یا خود ما، عصبانی هستیم!

کودک زمانی که عصبانی می‌شود، ابتدا خشم را به رسمیت می‌شناسد و سپس می‌تواند با کتاب خط خطی، حالش را خوب کند و نمی‌گذارد عصبانیت زیاد در دلش بمداند. در این کتاب بیشتر از ۳۰ نوع تمرین و فعالیت خلاقانه و کاربردی برای شناخت و مدیریت خشم پیشنهاد شده که می‌تواند برای شما یا فرزندتان بسیار موثر باشد.

 کتابی پر از #خود_آگاهی  #مدیریت_هیجان #بازی #نقاشی #کاردستی