من امروز … هستم

کتابی در مورد احساسات و شناخت آن‌ها

‌مواجه با موقعیت‌ها و افراد مختلف احساسات متفاوتی را در ما ایجاد می‌کند. احساسات، پیام‌های ارسالی از مغز هستند و به ما می‌گویند، شرایطی که در آن هستیم، مطابق با میل ما هست یا خیر. شناخت احساسات از مهارت‌های مهم زندگی است و به شما کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسید. از مشخصه‌های یک انسان با روان سالم این است که بتواند احساساتش را به خوبی بشناسد و آن‌ها را از هم تفکیک کند. ابراز احساسات با کلام مناسب، نیز از مهمترین کلید‌های ارتباط سالم است. ارتباط مناسب و موثر یعنی فرد بتواند در برابر دیگران به گونه‌ای واکنش نشان دهد که به درک بیشتر و حل مسایل منجر شود و نه به رنجش، کدورت یا دشمنی بیشتر. احساسات، مجموعه‌ی وسیعی از دریافت‌های بدن هستند. احساست در تمام تصمیم‌گیری‌ها و رفتارهای ما نقش دارند. آن‌ها همچون انواع رنگ‌ها که از ترکیب رنگ‌های اصلی به وجود می‌آیند از چهار احساس اصلی تشکیل شده‌اند: خشم ، ترس، غم و شادی. احساسات دیگر همگی ترکیبی از این چهار احساس هستند. مثلا حسادت ترکیب خشم و ترس است یا حسرت ترکیب شادی و غم است.